一、活动背景

不少朋友在工作与生活中会产生很大的心理压力，平时又很难找到纾解的窗口。在即将迎来“五一”假期之际，3W空间联合美好人生读书会、帆书（原樊登读书）徐州运营中心发起了读书分享会，鼓励大家通过阅读交流将注意力从持续的工作压力上转移，趁着假期提振心情，带着积极向上的情绪拥抱生活、拥抱幸福。

用阅读治愈心灵，用书籍抚慰心田，用知识拓展视野。阅读愈心，我们在这里相见......4月28日本周五下午，我们将举办《心流》阅读分享会，向大家推荐积极心理学书目《心流》，希望通过读书分享的方式来给与读者们温情陪伴及鼓励，缓解心理压力。

二、活动目的

《心流》用现代心理学的知识和方法，回答人们关于幸福的问题。本书从日常生活入手，帮助我们学习在生活中如何获得心流体验，如何从科学角度寻找心灵平静的方法，引导我们养成“自得其乐的性格”——即使是在我们困顿或孤独的时候，也能保持乐观快乐的状态。当你开始聚精会神地阅读这本书的时候，就逐渐进入了心流体验之旅！

三、活动主题

3W读书沙龙暨美好人生读书会——如何在生活中获得心流？

四、时间地点

2023年4月28日14:00-16:00

3W江苏淮海科技城空间2层路演区

五、组织单位

指导单位：江苏淮海科技城企业服务中心、徐州软件园工会委员会

主办单位：美好人生读书会、帆书（原樊登读书）徐州运营中心、3W江苏淮海科技城创业空间

协办单位：徐州市泉山区青年商会

六、活动议程

13:30-14:00  签到入场

14:00-14:05  开场：介绍活动情况及主讲嘉宾

14:05-14:10  授牌仪式：授予3W空间“美好人生读书会”阅读基地

14:10-15:30  读书分享：《心流》，主讲人：张忠强

15:30-16:00  互动交流环节；合影留念

七、讲师简介

张忠强

徐州超有爱教育创始人、徐州市全民阅读优秀推广人、美好人生读书会创始人、美好人生读书会首席讲师、帆书（原樊登读书）徐州运营中心运营总监、帆书（原樊登读书）徐州运营中心首席讲师、《可复制的领导力》授权讲师、帆书（原樊登读书）·雨知教育认证翻转师、徐州市家庭教育研究会特聘讲师、徐州市心缘志愿者服务中心公共关系部部长、徐州市互联网协会青少年文明上网工作委员会副秘书长、徐州市守望家园生态文明建设基金会宣讲团团长。

八、形式特色

活动形式：文本解读+个人分享+团体互助

1、分享老师拥有丰富的知识及经验分享；

2、激励读者主动参与阅读思考；

3、利用线下活动优势，在交流互动中，有针对性地解决个人的具体问题。

九、书籍介绍

生活中，我们或多或少都曾有过疑惑、困顿、彷徨的时刻，迫切的想知道人生的意义是什么？如何去做到让自己时刻拥有幸福感，可以快乐的工作，开心的生活？

可能不少人都听说过“心流（flow）”，这个词也译作“福流”，是过去30年里最重要的心理学概念之一，它不仅深深影响了心理学，还给很多其它领域带来启发。

游戏开发者用心流来设计游戏，老师用心流来提高教学效率，管理者用心流来提升员工积极性。全世界对心流的研究和讨论热度一直持续到今天，那么，心流到底是什么呢？

你是否曾经全情投入到一件事情之中，忘记了自己？你是否曾经埋头钻研一个问题，忽略了时间的流逝？如果你没经历过这些，就算你财务自由、各种享受都体验过，你也很难体会到真正的幸福。这些高级经历的体验，叫作“心流”。而《心流》这本书就要解决一个问题：什么是真正的幸福。

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里．契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。对心理学爱好者和研究者来说，本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。自1990年出版以来，《心流》一书被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。

本期读书会我们邀请张忠强老师，带领大家一起共读积极心理学家米哈里·契克森米哈赖的《心流》，了解“心流”的定义，以及如何去寻找心流。